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初心者の方も安心して受けていただけます。

インナーマッスルへのアプローチにより

適度な筋肉がついて代謝が上がっていきます。

全身の血流が良くなり、

肩こり・腰痛・冷え性などが緩和されます。

緊張感を持ちながらチャレンジすることで、

新しい自分に成長できます。

ヨガはポーズではなく、呼吸が大切です。

深い呼吸をしながらポーズをとり、

自分の心と身体とつながる時間を作っていきます。

メニューは、沖ヨガの流れを組んだ

ライフヨガ®️JAPANオリジナルのメニューです。

足心道から始まり、ハタヨガをベースとしています。

心身の緊張やストレスを取り除き、

積極的に休息することを目的にした癒しのヨガ。

気持ちの良いポジションでホールドし、

腰や肩などを指圧します。

自律神経が整い体と心を調和させるヨガです。

筋力や柔軟性を必要としないヨガのため、

妊婦さんや高齢の方にもおすすめです。

ロールヨガはヨガホイールという円形の道具を使い、

様々なポーズをとっていくヨガです。

背骨やカラダの緊張をほぐして、

姿勢改善や凝りの緩和・代謝UPなどの効果が得られます。

また、体幹が鍛えられ柔軟性も高まります。

普段前屈みになりがちなカラダをホイールを使って気持ちよく伸ばしていくことで、カラダもココロも軽くなります。

トランポリンの効果として

①ジョギングより68%高い脂肪燃焼効果

　１レッスンでおよそ９㎞走った計算

②筋力・筋持久力・心肺機能の強化

③むくみ改善

④姿勢改善

⑤血液・リンパ液の循環向上　が期待できます！

何より楽しく汗をかいてストレス発散しましょう！！

◉以下の方はトランポリンは受けることができません。

①高血圧、服薬中の方

②妊娠中、産後1年以内の方

③持病がある方

④体重100㎏以上の方

⑤ヘルニア、側湾症など身体に不調のある方は

　担当医師に確認の上、要相談